Session de Breathwork individuelle en ligne. Je te guiderais durant la séance où il y aura seulement toi et moi.
C'est la solution parfaite pour les personnes non disponibles sur Toulouse en présentiel ou lors des séances collectives en ligne. Nous viendrons se focaliser sur tes besoins et tes intentions pour un accompagnement en sur mesure.
Vous êtes stressé, fatigué, irritable ? Cela a un impact sur vote vie familiale et professionnelle peut être ?
Vous n'êtes pas sans savoir que le stress peut causer des douleurs ou désagréments corporels (eczéma par exemple) et, dans le pire des cas à terme, peut être dangereux pour votre santé.
Vous aimeriez pouvoir faire plus de choses dans vos journées ou avec vos proches mais votre état ne vous le permet pas car vous courez partout ou tout simplement parce que vous n'avez pas assez d'énergie ?
Si je vous proposais de vous imaginer sur un tapis de yoga, détendu, en se laissant emporter par la musique et tout ce que vous avez à faire c'est respirer, comment vous sentez-vous ?
Ressentez votre corps et voyez déjà que rien qu'en s'y projetant, on se sent beaucoup mieux.
Imaginez l'effet que cela pourrait avoir sur vous si vous viviez réellement ce breathwork... Cette vague de bien être et d'apaisement qui circuleront en vous...
Les effets d'une séance de Breathwork dure plusieurs semaines, vous allez pouvoir ainsi vous sentir mieux, être moins stressé, mieux dormir, avoir plus d'énergie, vous permettant de faire plein de choses, vous serez plus efficace au travail et plus disponible le soir pour votre famille, libéré de toute tension en vous.
Les résultats seront visibles et vos proches voudront connaître le secret de votre changement.
Posez vous la question : quel prix êtes-vous prêt à payer pour aller mieux naturellement, sans rien qui ne soit extérieur à vous ?
Parce que ce je vous propose se fait juste avec votre respiration.
C'est votre corps qui vient nettoyer et libérer les tensions grâce à votre souffle. N'est-ce pas incroyable ?
Les bienfaits en détails
Le Breathwork a des répercussions bénéfiques sur notre bien-être mental, émotionnel et notre santé :
- Il libère et détend physiquement les zones de stress ou de tensions accumulées dans le corps
- Il dissout l'énergie des émotions cristallisées non vécues et les blocages mentaux
- Il peut aider à guérir et à surmonter les traumatismes
- Il augmente notre niveau d'énergie
- Il peut nous donner accès à des souvenirs ou des intuitions qui vont être pertinents pour nous dans la phase actuelle de notre vie
- Il nous fait dépasser les sensations de blocage/stagnation et ça nous redonne de l'énergie
- Il aide à surmonter les phases à vide, les sentiments de découragement ou d'apathie
- Il aide à traverser une période de deuil ou de stress
- Il permet de faire preuve de plus de créativité, d'inspiration et de passion
- Il permet de trouver des réponses aux questions que l'on se pose et d'accéder à notre intuition
- Il permet de mieux se connaître, s'aimer, se choisir et être enfin connecté à notre corps
- Il aide à créer une existence plus satisfaisante, plus nourrissante et ressentir son essence spirituelle et la connexion avec le monde
Pour résumer, le breathwork libère et détend notre corps du stress et des tensions corporelles, dissout les émotions et les blocages en nous, nous aide à surmonter des traumatismes du passé, nous connecte à notre intuition, nous redonne de l'énergie et nous aide à dépasser le stress, la dépression et les phases à vide.
Il peut aussi nous inspirer, nous donner des réponses, nous aider à mieux nous connaître et à créer une vie plus satisfaisante et spirituelle.
Comment se déroule une session en groupe à distance ?
La session privée à distance se fait via ZOOM.
Il faut compter 2h.
On débute ensemble par un échange, c'est important pour moi de connaître votre état d'esprit du moment, ce que vous venez chercher avec cette séance et voir l'intention pour que vous souhaitez y mettre.
Nous ferons quelques exercices de relaxation avant de débuter le breathwork, qui durera environ 1h, sur votre tapis de yoga.
Je vous expliquerais en détails comment cela va se dérouler, ce qu'il peut se passer niveau mental, émotionnel et physique.
Je vous montrerais la respiration et les variantes possibles, les positions que vous pouvez adopter pendant la séance.
Gardez confiance en votre corps et en ses capacités.
A la fin de la session, nous ferons un point ensemble sur ce que vous avez vécu, vu, ressenti.
Vous recevrez le lien zoom pour la séance la veille ou quelques jours avant par mail. Merci de vous connecter (idéalement sur PC) 10 minutes avant le début de la séance.
Prévoyez, si possible, une enceinte pour avoir le meilleur son possible.
Durée de la session : Comptez 2h
Instructions à suivre pour une séance optimale
- Portez une tenue confortable pour vous sentir à l'aise et libre dans votre corps
- Prévoyez un tapis de yoga
- Evitez de consommer de l'alcool ou autres substances le jour du Breathwork
- Evitez de consommer du café et ne mangez rien 2h avant la séance
- Ne prévoyez pas de RDV durant l'heure qui suit le breathwork afin de profiter de cet état de bien être le plus longtemps possible
- Vous pouvez, si vous le souhaitez, amener un plaid et un masque pour les yeux
- Prenez de l'eau et un carnet pour noter ce que vous aurez vu, vécu
- Buvez de l'eau juste avant de commencer pour ne pas avoir la sensation d'avoir la bouche sèche. Vous pouvez également mettre un peu de stick à lèvres pour éviter cette sécheresse due à la respiration.
- Prévoyez un paquet de mouchoirs à côté de vous
- Prévoyez, si possible, une enceinte pour avoir le meilleur son possible, connectée à votre PC
Modalités d’inscription
Les sessions se font en journée, du lundi au vendredi, entre 9h et dernier créneau 15h l'après-midi.
Après règlement, je reviendrais vers vous par mail ou par message afin de convenir d'un jour et d'une heure pour cette séance privée.
Combien de séances sont nécessaires ?
Vous allez voir dès la première séance un changement s'opérer en vous. Néanmoins, je conseille de faire plusieurs sessions afin de voir votre évolution et parce qu'en une seule séance, vous ne pourrez pas libérer toutes les émotions, blocages ou traumas d'un coup.
Le timing pertinent, selon moi, serait de faire une séance par mois.
Contre indications
Il est indispensable de bien prendre connaissance des contre indications et de ne réserver que si vous n'êtes pas concerné par ce qui suit :
- Maladie cardiovasculaire (angine, antécédents de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral, Anévrisme dans le cerveau ou l'abdomen)
- Hypertension artérielle non contrôlée par des médicaments
- Glaucome, Détachement de la rétine
- Ostéoporose
- Épilepsie
- Maladie rénale
- Asthme sévère
- Grossesse
- Maladies mentales sévères (schizophrénie, troubles bipolaires,...)
- Si vous avez eu une blessure physique récente ou une chirurgie récente importante, il faut demander l'avis de votre médecin.
- Toute autre condition médicale, physique ou psychiatrique qui altérerait ou affecterait la capacité à s'impliquer dans un relâchement physique et émotionnel profond.
- Concernant l'asthme, si il n'est pas sévère, ce n'est pas une contre-indication. Il faut simplement rester attentif et avoir votre inhalateur à proximité
Si vous êtes malade / enrhumé, je vous déconseille de faire la séance car votre système nerveux voudra se reposer et ne pas être activé. Reportez le à une autre fois.
En cas de doute, vous pouvez demander conseil auprès de votre médecin.
Pour toute question, n'hésitez pas me contacter sur mesjoliscristaux@gmail.com
Qu'est-ce que le Breathwork ?
La pratique du Breathwork, émergeant dans les années 1960 aux États-Unis, se focalise sur une respiration consciente et connectée, sans pause entre l'inspiration et l'expiration.
Le Breathwork offre une expérience unique pour libérer les limites imposées par nos croyances, élargir notre vision du monde et nous débarrasser des schémas limitants.
Notre corps et notre esprit sont libérés de leurs contractions, émotions et énergies cristallisées, et nous pouvons accéder à des états de conscience plus vastes. Cette pratique nous permet de créer une connexion plus profonde avec nous-mêmes et les autres, d'avoir plus de clarté dans nos pensées et de trouver des réponses face à nos blocages.
Qui suis-je ?
Je suis Julie, la fondatrice de Mes Jolis Cristaux.
J'ai toujours eu à coeur de vous accompagner dans votre bien être et dans vos transformations personnelles.
Après avoir essayé le breathwork début 2023, j'ai de suite compris la puissance de cet accompagnement et les bienfaits immédiats que l'on pouvait avoir.
Me former au breathwork était devenu une évidence, j'ai suivi une formation certifiante en 2023 auprès de Julie Laroche.
J'avais à coeur de vous proposer un outil supplémentaire qui vous permettrait de vous libérer du stress, de vos traumas et de regagner en énergie.
Je serais votre facilitatrice durant le breathwork afin de vivre une expérience la plus libératrice et sécurisée possible.
J'ai hâte de vous faire découvrir le merveilleux pouvoir du souffle
![Session de Breathwork (respiration connectée) en ligne en session privée service [mes jolis cristaux]](http://www.mesjoliscristaux.fr/cdn/shop/files/templatepostbreathwork_e2fe98b7-c308-487e-b7d7-1097528219e0_{width}x.jpg?v=1708173744)
![Session de Breathwork (respiration connectée) en ligne en session privée service [mes jolis cristaux]](http://www.mesjoliscristaux.fr/cdn/shop/files/breathwork2_{width}x.jpg?v=1708187887)